运动后多久可以洗热水澡

现在越来越多的人都知道运动的重要性,所以即使有时候上班比较累,下班回去后还是会抽出一点时间来运动,运动后基本上都会洗一个热水澡,那么是运动后马上洗澡,还是过一段时间在洗澡呢。

运动完后是不能马上洗澡的,原因如下:

1、你可以在运动完后,休息一会在洗澡,这个间隔最好在半小时,如果你马上洗澡的话,可能会感到头昏或者恶心,因为你运动的时候,血液都集中流向肌肉,而你停止运动后马上就去洗热水澡的话,血液无法供应到你的重要器官。

2、你还必须要注意洗澡水的温度,水温不能过热,也不能很凉,最好是温水,因为你运动完后血管是处于扩张状态的,你用冷水洗澡的话,血管会急剧收缩,这样会导致血压升高,这是具有一些危险性的,另外运动完后,最好喝些水,补充身体流失的水份。

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