蓝莓一天吃多少为宜 好吃也不要多吃哟

蓝莓这种水果以前很贵的,现在价格慢慢降下来了,也成了很多家庭必备的水果。

蓝莓里面含有很多的花青素,有什么好处不用多介绍了吧,可以保护心脑血管,也有抗氧化作用,好处多多,几句话说不完,哪天详细的写下蓝莓的营养价格,这次呢主要是写蓝莓一天吃多少最好,在好吃的水果在有营养的水果,吃的时候也是有个量的,吃多了肯定就是弊大于利,所以我们要适量。

成年人一天吃蓝莓50克就可以了,不要超过200克,小孩子的话可以减半,50克大概就是5颗左右,不过这数量有的人肯定觉是太不了,不过瘾,那你可以吃10颗,或者15颗,最多最能这样,不能在多吃了,如果你是要榨成蓝莓汁喝的话,150克左右就可以了,蓝莓是一种凉性的水果,吃多了会加重体内的寒气,总之在好吃也不要贪吃哟。

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